Pilates matwork
Sono sequenze di esercizi creati da Joseph Pilates per mantenere il corpo sempre in armonia, si lavorano in una sola seduta tutte le parti del corpo.
Esistono diversi livelli, propedeutici tra loro: (basici, basico-intermedio, intermedio, intermedio-avanzato, avanzato).
Si possono utilizzare anche dei piccoli attrezzi come pesetti e magic circle e spine corrector.